About Silvia Andreangeli
¡Hola! Soy Silvia. Entiendo el ejercicio no solo como una rutina física, sino como un espacio de bienestar, superación personal y conexión profunda con tu cuerpo. El entrenamiento es una experiencia terapéutica activa. No entrenamos solo para mover músculos: cada sesión está diseñada para calmar la mente, transformar la forma en que te gestionas emocionalmente y enseñarte a reconectar de manera consciente con tu propio cuerpo. Cuento con titulación universitaria en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y una especialización en Biomecánica, lo que me permite analizar al detalle la técnica de cada persona. Mi objetivo es acompañarte a construir una versión más fuerte, ágil y segura de ti misma/o, respetando siempre tus necesidades y tu ritmo individual. Lo que encontrarás en mis servicios y sesiones: - Clases grupales al aire libre con auriculares inalámbricos: Una experiencia inmersiva y llena de energía en la naturaleza. Creamos un ambiente súper acogedor, cálido y libre de juicios, donde la música te conecta con el momento y te ayuda a desconectar del estrés del día a día. - Cierre con Respiración Consciente y Mindfulness: Al finalizar cada sesión grupal, dedicamos un espacio a la respiración guiada y a la atención plena. Esta práctica te ayuda a reducir los niveles de cortisol, acelerar la recuperación muscular, calmar el sistema nervioso y salir del entrenamiento con una sensación profunda de paz, claridad mental y energía renovada. - Atención personalizada dentro del grupo: Aunque entrenemos en comunidad, cada cuerpo es único. Superviso tu ejecución al detalle y adapto cada ejercicio a tu condición actual para que avances con máxima seguridad, sin sentirte jamás "una más". - Comunidad y superación personal: Conectar con personas que comparten tu mismo deseo de cuidarse genera una motivación increíble. Es un espacio de apoyo mutuo donde celebramos cada logro, respetando siempre los tiempos y límites de cada uno. - Readaptación, salud de la espalda y hernias discales: Si te han dicho que debes dejar de entrenar, bajar cargas dramáticamente o evitar movimientos por una hernia discal o dolor de espalda, mi enfoque es romper con ese límite. A través del control biomecánico y la progresión inteligente, el objetivo es ponerte más fuerte que antes, devolviéndote la libertad de movimiento y la confianza en tu cuerpo sin renunciar a entrenar. - Entrenamiento adaptado al embarazo y mujer: Acompañamiento técnico, riguroso y humano durante el embarazo y el postparto para cuidar de ti y de tu bebé en cada etapa. - Coaching e integración de hábitos: Te acompaño a romper bloqueos mentales, mantener la motivación alta y consolidar un estilo de vida saludable y sostenible. - Pasión por la cocina saludable y antiinflamatoria: El movimiento se nutre desde el plato. Me apasiona la cocina fit y antiinflamatoria, y me encanta darte ideas para que alimentarte bien sea fácil, delicioso y nutritivo.